我的建议是咨询心理医生。建立起自己跟自己内心的联接。有了内在的安全感。就不会妄图控制周围的人和事物，从外界寻找安全感和存在感了。你能认识到自己的问题，然后主动求助，这是件很好的事情。起码你可以说出自己需求，然后面对自己的问题。可悲的是那些认为自己完全没错，当周围的人和事物失控时，认为都是别人的错，他们无须对自己的人生承担任何责任的控制狂，除了远离，别无他法。