2016DC动作《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》高清迅雷下载_720p_1080p - 迅雷电影天堂
《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》将于今晚首映,DC漫迷们期待已久的“正义联盟”大篇章即将拉开帷幕。
在电影中,Henry Cavill将继续出演超人,Ben Affleck将接替贝尔出演新版蝙蝠侠。
两大超级英雄不光将在电影中大打出手,在电影外,他们的战火弥漫健身房,而且从年就已经开始了!
Ben Affleck的黑暗骑士之路
Ben Affleck从年就开始憧憬蝙蝠侠的角色,为了演出超级英雄,他也从那时候开始聘请Walter Norton Jr作为他的私人健身教练。
Walter Norton Jr在波士顿拥有自己的私人健身工作室Institute of Performance & Fitness,同时他还曾是波士顿凯尔特人(NBA球队)、波士顿棕熊队(NHL球队)体能训练师。
年的时候Ben在拍摄《The Town》(城中大盗),在其中他需要饰演彪悍的劫匪。在Walter的训练下,Ben增肌成功并将体脂减至%。
年Ben正式得到了出现蝙蝠侠的消息,他再度找到了Walter。他告诉Walter导演Zack Synder希望他变成年轻版的施瓦辛格——大块肌肉男。
因为蝙蝠侠不是被蝙蝠咬了,也没有被任何射线辐射过,他就是有着豪华装备的正常人类。但在电影中,蝙蝠侠需要面对的是非正常人类,换言之,导演需要的是一名有大块肌肉的实战型蝙蝠侠。
为此,Walter给Ben制定了严格的训练计划。每个训练周期为8天,6天训练2天休息,每天训练量控制到分钟至分钟。
当Ben在工作时,他必须凌晨4点起床与Walter完成训练。在Walter眼中,Ben是个极为自律的人,“Ben的自律性媲美职业运动员,比如凯文·加内特。”
为了增加肌肉的尺寸,Ben还聘请了专业营养师Rehan Jalali为其制定食谱。
早餐:燕麦+蛋白
午餐:沙拉+高蛋白肉类+蔬菜
晚餐:鱼肉或鸡肉+球芽甘蓝菜+西兰花
在进入《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》剧组时,Ben Affleck体重为103kg,体脂仅为%,训练师Walter盛赞他简直就是一名MMA格斗运动员。
Henry Cavill的超人之路
与Ben Affleck不同,Henry Cavill继《超人:钢铁之躯》后将再次出演超人,对于超级英雄的饰演,他比Ben有经验。
年,Henry也聘请了职业的健身教练Mark Twight训练自己,主要目的也是增加肌肉的尺寸。
Mark Twight在盐湖城也有自己的健身工作室Gym Jones,在Henry首次出演超人的时候他曾帮助Henry增加了10kg的肌肉。
由于两人是第二次合作,双方更有默契,除了常规的训练,Mark此役将更多的要求放在了吃和睡上。
Mark要求Henry每天摄入超过大卡的热量,并尽量满足9个小时的睡眠时间。这样的计划就是了为了让Henry在增肌上有所突破,充分的睡眠将为肌肉提供更好的生长环境。
在身体局部肌肉增长上,Mark为了Henry详细制定了关于肩部的训练计划。他认为Henry太窄了,“你们有见过窄肩的超级英雄吗?”
经过Mark的特训后,Henry杠铃前蹲举最大负重达到150kg,硬拉达到250kg。进入《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》剧组时,体重在100kg左右,体脂为8%。
Ben Affleck与Henry Cavill为了让《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》让自己变成了真正的实战型肌肉男,撇去华丽的蝙蝠装与红内裤大S的造型,正义黎明着实就是肌肉男的肉弹电影!
本文为去动原创,未经授权严禁转载,如需转载请先联系去动微信或微博后台。
运动健身APP「 去动-你的全能运动伙伴」
金牌导师为你量身定制最科学有效的运动健身课程和计划。
微信公众号:lovesportq
丰富实用的运动健身知识和经验分享,为你打造健康的生活方式

