近日

有网友发帖表示

自己的对象在观看演唱会后

排出了肾结石颗粒

引发广泛关注

该网友写道，自己的对象两个月前在体检中查出了不严重的肾结石。最近，二人一起去看演唱会。期间，唱到某首歌时突然感到“肾结石好像被震碎了，好通透”。回到酒店后，尿出了黄色颗粒物。随后，该网友也补充说道当天喝了三杯特饮，很多水。这则分享的帖子下，有不少网友提出了质疑。

“蹦蹦跳跳”

就能把肾结石排出来了吗？

也有肾结石患者表示

“难道我也可以试试跳一跳吗？”

专家解答

南京市第二医院

泌尿外科主任医师刘铁石表示

“大量饮水+结石小”的情况下

确实有可能自己排出体内

但这不是因为

“跳一跳”之类的重力作用

而是本身结石就已松动

且大量饮水促进了输尿管蠕动

“蹦蹦跳跳”可以排出肾结石吗？

“每个人的结石成分、性质也是不一样的。”如果把肾脏看作是一个溶洞，那么肾脏产生尿、分泌尿液就会有沉积。“早期一些小结石结晶就相当于溶洞上的钟乳石，有的疏松，有的像石膏一样软，有的像岩石一样硬。当石头长大了，就会脱离溶洞掉下来。”

因此，专家认为，“蹦蹦跳跳”之类的剧烈运动就相当于“溶洞遭遇了地震”，一定强度的运动下，结石才可能会在肾脏松动。

但这只是第一个过程，并非所有松动的“小石头”都可以被排出体内。结石从肾脏通过输尿管排出体外并不是靠重力，而是靠尿液的“推动”。当输尿管通过蠕动把尿液推到膀胱里，过程中，有些小结石顺着尿液也进到膀胱。

正如网友的经历那样，当饮水量特别大的时候，输尿管的蠕动随之较强，也就成了结石顺势而出的“助推剂”。不过值得一提的是，人的输尿管下端仅仅三四毫米，这也意味着一般情况下，五六毫米以下的小结石才有可能自行排出，太大的肾结石则需要手术进行治疗。

结石“克星”——多喝水+定期体检

肾结石的成分多达几十种，常见的就有四五种，与饮食、代谢、遗传都相关。“当你没有做结石成分分析之前，所有人为了减少结石形成最重要的关键词都是多喝水。”如果已经患有肾结石，改变饮水习惯才能对身体健康有所帮助。

增加水分摄入特别是纯净水或低矿物质水可以帮助稀释尿液，从而控制现有结石的大小，减少新结石的形成。同时，定期进行身体检查，包括尿液分析和肾脏超声检测，有助于监测肾结石的状态，并及时采取适当的治疗措施。

提醒

生活中，如何降低

患肾结石的风险

建议每天饮水量达到2至升。同时，还应限制钠盐的摄入，尤其是加工食品和外卖食品。

饮食上需要注意平衡膳食，适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。

适当摄入钙可以减少患某些类型的肾结石风险，但应避免过量。最佳的补钙饮品是牛奶。

来源： 健康南京